BREVE PAUSA
Faz tempo que não escrevo neste Blog BESOURO DOURADO.
Mas hoje voltei só para lembrar que tenho Mestres, Mentores, Guias e Anjos que muito valorizo.
Quando lembro de agradecer, eu volto a este Blog porque faz parte da minha essência tramitar as coisas do Universo.
Hoje mandei um E-Mail para o Japão, quero aprender Reiki conforme a tradição Oriental. Estou um pouco cansada das várias versões Ocidentais, que tem ótimos Mestres. Mas quero em essência trabalhar o lado tradicional da coisa.
Assim Seja
Amém
Aho
Odoya
Gratidão
terça-feira, 5 de setembro de 2017
segunda-feira, 4 de janeiro de 2016
Os Mestres
HOMENAGENS AOS MESTRES
AO GURU E A HARPISTA, AOS MESTRES E AO "PSICÓLIGO"
PRAIA DOS ARTISTAS, NATAL-RN
Sobre esta foto da praia dos Artista, estava a caminho do aeroporto de Natal-RN (Via Costeira) quando fotografei do celular a despedida da praia com o táxi estava em movimento. Estes recifes eram lavas vulcânicas, a faixa que virou corais começa no Ceará atravessa os Estados do RN, PB, PE, AL, SE e termina na BA. Meu guru deu o "caminho das pedras", estou seguindo.
Ao refletir sobre a Oração de Dante (Dante's Prayer) que a cantora Loreena escreveu quando estava num trem rumo a Sibéria, penso comigo que Natal é minha Sibéria, um lugar cheio de conflitos internos.
ORAÇÃO DE DANTE - TRADUZIDA
1.
Conheci o senhor Manoel Ubiratan em agosto de 2014, ele apresentou as canções da cantora Loreena McKennitt, harpista famosa e conhecidas por canções celtas. Quando cheguei em Brasília, logo procurei a cantora no YouTube, ouvi repetidas vezes a Oração de Dante. Nunca falei para Manoel Ubiratan que toco pífano, sou aluna do Mestre Zé do Pife, fiz aulas com ele na Universidade de Brasília, junto com as Juvelinas, o som do pífano me remete a flauta celta. O guru Ubiratan afirmou que iremos viajar aos EUA, é um sonho conhecer a Terra do Tio Sam. Eu quero mesmo é estudar Inglês e falar fluentemente, estou cansada de ler as legendas dos filmes. Eu e a minha prima Luciane costumamos visitar o velho Guru. Ele disse-me também que sofro de estresse permanente, que psicólogo algum me ajudaria a resolver minhas questões pessoais. Então sugeriu um movimento que eu estava iniciando, a prática da meditação e ouvir músicas para provocar o relaxamento. Assim criei meu próprio ambiente para aquietar o coração que bate acelerado repentinamente.
PRIMEIRO ENCONTRO COM O XAMÃ MANOEL UBIRATAN, EM NATAL-RN
MANOEL UBIRATAN - XAMÃ
ENCONTREI NOSSO GURU "MU" NA LOJA ÍNDIA BRASIL (de Marília), NO CENTRO DE NATAL-RN
CD DE LOREENA McKENNITT SUGERIDO pelo Guru M.U.
Reiki é um sistema de cura, redescoberto no início do século XX por Mikao Usui, do Japão.
2.
REIKI NÍVEL I - MESTRE REJANE MENESES
Em 2013, comecei a fazer práticas de meditação e conscientização do Reiki. Em Natal-RN, a Tia Elza levou-me na casa de Rejane Meneses, mestre de Reiki daí fiz várias sessões. A minha prima Luciane também faz Reiki com Rejane. Foi meu primeiro contato com a "energia vital universal". Um ano depois voltei na rua da Lagosta, em Ponta Negra, então fiz o curso de Reiki Nível I, com a querida mestre Rejane Menezes, quem a conhece pessoalmente não acredita que ela tem mais de 70 anos. Ela uma sábia e querida mãe espiritual.
REJANE MENESES - MESTRE REIKI EM NATAL-RN
CURSO REIKI - NATAL-RN
CURSO DE REIKI - NATAL-RN
A PRIMA LU E A MESTRE REJANE
TURMA DE REIKI EM NATAL-RN
O ESCRITOR JOSÉ DE CASTRO TAMBÉM REIKIANO
CASA DAS "MANAS" PRÓXIMO A RUA DA LAGOSTA (Ponta Negra, Natal-RN)
CARTAZ DOS PRINCÍPIOS DO REIKI
OS PRINCÍPIOS DO REIKI
- Só por hoje, não se preocupe.
- Só por hoje, não se irrite.
- Só por hoje, seja grato às bênçãos que recebe.
- Hoje e sempre, ganhe o teu pão diário honestamente.
- Hoje e sempre, mostre gratidão para com todos os seres vivos.
PRECISAMOS APRENDER A OFERECER AO MUNDO UM MODO DE VER AS COISAS
QUE RESPEITE TANTO O DESEJO DO EGO,
QUANTO O VERDADEIRO PRAZER DA ALMA,
DE SE TORNAR REALMENTE HUMANA.
by Jacqueline Small
by Jacqueline Small
3.
REIKI Nível I e II - ESCOLA DE REIKI DE BRASÍLIA
Em 19/01/2014, fiz o curso de Reiki Nível I na Escola de Reiki de Brasília-EBREIKI, depois cursei o nível Reiki Nível II, quando conheci a mestre Beatriz Kicis.
TURMA DE REIKI - ESCOLA BRASILEIRA DE REIKI, em Brasília-DF.
MINIATURA DA EBREIKI
ESCOLA BRASILEIRA DE REIKI - EBREIKI
4.
REIKI Nível III-A Sistema Uusi Tradicional - BRASÍLIA-DF
Mestre Lívia Tércia de Barros (master Reiki nos Sistemas Usui, Tibetano, Karuna, Anahata, Teramai, Teramai Sheichem e Shamballa)
5.
WORKSHOP HO'OPONOPONO
Em 07/06/2014, fiz o Workshop de Ho'oponopono com a mestre Juliana De'Carli, radicada me Holambra-SP.
EBREIKI - WORKSHOP HO'OPONOPONO
OS MESTRES JULIANA De'CARLI E CLAYTON DEBIASI
JULIANA DE'CARLI, AUTORA DO LIVRO Ho'oponopono
FLYER DO WORKSHOP Ho'oponopono.
6.
Em 14/06/2015, reencontrei os mestres Clayton e Juliana neste curso para aprender a fazer o próprio tambor, em couro! Foi ótimo! O curso foi na Oca do Sol, Lago Paranoá.
TURMA DO CURSO DE MEDITAÇÃO, NA CHÁCARA OCA DO SOL, LAGO PARANOÁ.
MEU TAMBOR DEPOIS DE TRANÇADO
ENSINAMENTOS DE CLAYTON - O CORO DEVE SER TRABALHADO ÚMIDO PARA FAZER A TRANÇA
MARCAÇÃO com "x" PARA IDENTICAR PORTAL DO NORTE, O GUERREIRO(A).
O PORTAL DO SUL, O CURADOR(A)
O PORTAL DO LESTE O VISIONÁRIO(A)
O PORTAL DO OESTE O MESTRE(A).
O PRIMEIRO ANIMAL DE PODER EM MINHA JORNADA FOI O LOBO.
O GOLFINHO, O PATO (cisne carta 39)
Hoje são vários que apareceram em meus sonhos a águia, cachorro, papagaio, peixe e o gato.
"O cisne nos ensina a confiarmos na proteção do GRANDE ESPÍRITO, nos rendermos a Graça do ritmo do Universoe abandonarmos nosso corpo físico para adentrarmos a dimensão dos sonhos.Pessoas que tem a força do Cisne têm a habilidade para ver o futuro, se render ao poder Grande Espírito,aceitar a cura e transformação nas suas vidas.Devemos sempre aceitar o que vem pela frente. Nunca esqueça de agradecer por tudo aquilo que você recebeue procure não negar seus sentimentos.
LINK: www.xamanismo.com
a
Já perguntei e não encontrei a resposta devida do real significado da pena em Forrest Gump. Eu vejo muitas penas no chão!
Quem ouve a música de Bob Dylan, que pertence a trilha sonora do filme, talvez inspire a resposta.
Bob Dylan - Blowing in the wind.
"Filtro dos sonhos, apanhadores de sonhos, caçadores de sonhos, catasonhos ou espanta pesadelos"
A TRADIÇÃO MANDA que as teias coloridas sejam penduradas sobre o berço dos bebês e a caminha das crianças. Os sonhos bons, sabendo exatamente aonde ir, conseguem passar pelo buraco central da teia, ao passo que os sonhos ruins ficam perdidos e acabam presos nos fios. Quando chegam os primeiros raios de Sol surgem, os sonhos maus desaparecem.Uma pena é colocada no centro, representando o ar ou a respiração, essencial para a vida. O bebê, observando a pena dançar ao vento, aprende uma lição sobre a importância do ar. Além disto, a pena de coruja, simboliza a sabedoria. A pena de águia, masculina, serve para dar coragem. LINK: https://pt.wikipedia.org/wiki/Ca%C3%A7adores_de_sonhos
* Compramos três "Caçadores de sonhos" em Fortaleza-CE. Curiosamente vou procurar o livro SANDMAN - OS CAÇADORES DE SONHOS, de Neil Gaiman & P. Craig Russel.
7.
I CONGRESSO HOLÍSTICO DE FORTALEZA & I FEIRA ZEN
Conhecemos "Ot Ene", nos dias 13, 14 e 15 de novembro. Depois ela telefonou e nos convidou para o retiro na Fazenda São Bento, resolvemos passar o Ano Novo com o grupo de Fortal em Alto Paraíso. Faço referência a grande amiga Aura que nos apresentou Michelle Ximenes. Digo "grande amiga", porque foi assim que ela me tratou, convidando para este evento. Nós estudamos na ED, em Natal-RN. Eu encontrei minha amiga Aura, e Lu reencontrou um antigo vizinho, que é reikiano em Fortaleza.
LINK: http://feirazen.com.br/
*Aguardamos o reencontro com Ot Ene!
8.
IIPC - CURSO DE AUTODIDAISMO - HOLOPENSENE
Curso de Extensão na UnB, com a Dra. Celeste Aída e Patrícia.
Holopensene significa pensamento - sentimento - energia
Depois dessa prática passei num concurso público do MEC.
LINK
http://www.iipc.org/
IIPC PALESTRAS GRATUITAS EM BRASÍLIA
http://www.iipc.org/brasilia/?gclid=CjwKEAiAhaqzBRDNltaS0pW5mWgSJADd7cYDcg6LIeJyVuJBLxGTlOKY_ks2qYvbJ6dfP_8ELqHXoBoCcqjw_wcB
9.
ARTE TERAPIA - ATELIÊ PARA MULHERES - ONG ARCANA
Em 2012, participei do Ateliê para Mulheres, com Anasha Geli, lá conheci três novas amigas, Juliana Germano, Suzana e Natália.
LINK:
ANASHA GELI
LINK:
10.
TRE significa Release - Rebalance - Renew
Em 2013, participei junto a Anasha Gelli, do Workshop TRE com Mariano Pedroza.
LINK:
Nature's Lessons in Healing Trauma: An Introduction to Somatic Experiencing® (SE™)
11.
FENATE 2017
Congresso de Terapeustas
12.
FENATE 2017
Congresso de Terapeustas
12.
Segundo a regrinha do magnetismo, "atraímos a energia correspondente no Universo"!
Não é um trabalho fácil e rápido porque nossa mente mente, então temos que praticar uma ou duas vezes ao dia a ideia é atrair como imãs através de nossa força do pensamento, é acreditando que iremos atrair o que desejamos, baseado em nosso sistema de crenças, que pode ser qualquer Religião.
Tudo isto escutei no Gotas de Sabedoria - n. 146.
LINK:
http://www.eusouluz.com.br/radioweb/gotas_de_sabedoria.htm
http://www.eusouluz.com.br/radioweb/gotas_de_sabedoria.htm
13.
RESUMO DO LIVRO "O MAPA DA FELICIDADE"
O grande diferencial e peça-chave do livro é o autoconhecimento. Antes de qualquer busca, a autora propõe que o leitor responda verdadeiramente “qual é a sua verdade?” e “por que você acorda todos os dias?”.
“É como burlar o sentido de sua existência, as pessoas estão extremamente ligadas no automático, em geral, vão atrás da felicidade ou pelos bens materiais ou pelos relacionamentos. No entanto, precisamos primeiro ‘ser felizes’ para depois obter os sonhos de consumo e bons relacionamentos. Como inverter esse paradigma é a revolução que o autoconhecimento traz”, explica Heloísa.
O livro possui reflexões a respeito de situações cotidianas, exemplos de histórias, além de um roteiro com orientações e exercícios práticos. A obra também mostra que para acessar a felicidade real é preciso iniciar uma revolução interna que modifique comportamentos, pensamentos e sentimentos.
De forma análoga a um mapa, os capítulos foram escritos como sinalizações em uma estrada, composta por diversas fases, entre elas, as inteligências humanas (intelectual, emocional, espiritual/intuitiva e corporal/física), a positividade, o amor negativo e as etapas fundamentais do autoconhecimento: consciência, comunicação, perdão e encontro.
O perdão tem destaque nesse processo, uma vez que mudar atitudes envolve uma honesta visão sobre si, ao reconhecer as próprias negatividades e dificuldades. “Vivemos guerras internas de diversos modos como quando o ‘que penso não é o que sinto, o que sinto não é o que quero, o que quero não é o que faço e o que faço não me satisfaz’, e alterar isso para obter paz interna é, essencialmente, por meio do perdão”, afirma a autora.
Em “O Mapa da Felicidade”, Heloísa Capelas conduz o leitor a atravessar suas barreiras por meio de um questionamento profundo sobre suas ações e escolhas, mostra que a felicidade deve ser parte do dia a dia de todas as pessoas e não um prêmio alcançado apenas ao fim da jornada.
“É como burlar o sentido de sua existência, as pessoas estão extremamente ligadas no automático, em geral, vão atrás da felicidade ou pelos bens materiais ou pelos relacionamentos. No entanto, precisamos primeiro ‘ser felizes’ para depois obter os sonhos de consumo e bons relacionamentos. Como inverter esse paradigma é a revolução que o autoconhecimento traz”, explica Heloísa.
O livro possui reflexões a respeito de situações cotidianas, exemplos de histórias, além de um roteiro com orientações e exercícios práticos. A obra também mostra que para acessar a felicidade real é preciso iniciar uma revolução interna que modifique comportamentos, pensamentos e sentimentos.
De forma análoga a um mapa, os capítulos foram escritos como sinalizações em uma estrada, composta por diversas fases, entre elas, as inteligências humanas (intelectual, emocional, espiritual/intuitiva e corporal/física), a positividade, o amor negativo e as etapas fundamentais do autoconhecimento: consciência, comunicação, perdão e encontro.
O perdão tem destaque nesse processo, uma vez que mudar atitudes envolve uma honesta visão sobre si, ao reconhecer as próprias negatividades e dificuldades. “Vivemos guerras internas de diversos modos como quando o ‘que penso não é o que sinto, o que sinto não é o que quero, o que quero não é o que faço e o que faço não me satisfaz’, e alterar isso para obter paz interna é, essencialmente, por meio do perdão”, afirma a autora.
Em “O Mapa da Felicidade”, Heloísa Capelas conduz o leitor a atravessar suas barreiras por meio de um questionamento profundo sobre suas ações e escolhas, mostra que a felicidade deve ser parte do dia a dia de todas as pessoas e não um prêmio alcançado apenas ao fim da jornada.
14.
ENCONTROS COM O "PSICÓLIGO"
“Ainda não recebi "alta" de meu Psicólogo Rafael. Também não achei o nicho que Rafael disse que preciso encontrar. O oposto de "alta" é "baixa"? Sei lá... Sei que é errado escrever "psicóligo", mas é uma referência a amiga Fernandinha que encontrou um senhor que repetia "psicóligo", toda vez que ela dizia que era Psicóloga.
Repensando sobre o nicho, tudo que posso afirmar é que este blog é meu "retiro", meu "lugar afastado" e "distante". A Lu me perguntou o que quer dizer nicho, um dia ela lê esta parte necessária. Sinto que deposito nesta "cavidade" as coisas que gosto e identifico. A Lu encontrou meu caderno de anotações que estava desaparecido,
é uma boa notícia e bom sinal, pensei que havia perdido. Talvez o nicho esteja nos tantos filmes que anotei nesse bloco de anotações!
Eu agradeci a Lulu e a abracei tanto por ter encontrado! É por isso que a Lu é meu porto seguro e deixa-me ancorar desde sempre!
Nicho possui diversos significados. Nicho é um tipo de cavidade aberta em uma parede, para colocar imagens, urnas, estátuas, muito comum ser visto em Igrejas. Nicho também possui significados na área de marketing e na ecologia.
Percebo que "Nicho" esta ligado diretamente com filmes que gosto!
Gosto de trocadilhos numéricos que inventei, que não são de McLuhan, são números baseados em anos importantes e horas que reescrevo, aqui nesse post enumerei os 10 mestres, que são meus maiores mentores! Busco na Filosofia sentido para muitas coisas, assim como nos filmes que assisto, algumas revelações são ocasionalmente vistas.
Sempre que recebo uma injeção do Dr. Rafael, sinto vontade de voltar para casa correndo e escrever. Ele que gosta de "espremer laranja"! Na verdade é uma expressão que a avó dele dizia para "espremer a laranja que dá suco". Sim, ele frisou que arte não se explica, sente! Que o artista não expõe sua intimidade, mas sua alma quando questionado os meus medos. Desaprendi e desprendi de muita coisa fazendo terapia com a minha "mãe", ou melhor meu Psicólogo Rafael. Terapia cognitiva comportamental é um processo diário que só "Rafael Vieira explica", porque nem "Freud explica".
Rafael explicou-me que que posso analisar filmes em várias direções, como um prisma que reflete luz para todos os lados. Mas é preciso ter coragem para receber críticas e também de expor minhas ideias. Eis minha reflexão abaixo.
Preciso de um martelo.
Preciso de um nicho.
Preciso ser um grilo para ensinar alguém a perder o medo.
Preciso de mais laranjas para espremer.
Preciso escolher ser cisne ou o patinho.
Preciso vencer meus medos.
P.S. Dona Minúcia, completei 40 anos dia 8 de maio de 2015, decidi continuar escrevendo a lista de filmes até o tempo dizer-me quando parar... quem sabe aos 50 anos! Só não tenho prática em trabalhar com Blog. Não sou prática. Não é fácil, escrever Blog, serei persistente.
X DA QUESTÃO
"Ninguém vai te escutar se você não tem fé"
O RAPPA
X DA QUESTÃO
Copiei esse texto e resumi as anotações da Revista Mundo Verde, para lembrar que preciso desenvolver meu processo criativo e ler estes artigos ajudam no processo quando estivou em pane mental, no momento estou operando em modo automático.
CRIATIVIDADE EM FOCO
Subverter
Criar
Transformar
Pensar Diferente
A CRIATIVIDADE carrega um sentido comum: o de provocar MUDANÇAS.
Sem ela, seria praticamente impossível pensar em evolução social e, principalmente, em desenvolvimento humano.
Norteado pelo pensamento divergente, esse talento existe que a mente se abra de uma nova maneira para encontrar soluções. Parece difícil? Pois saiba que qualquer pessoa tem capacidade para melhorar essa habilidade.
O problema é que a criatividade ainda é encarada como algo inalcançável. "Muita gente desiste de ser criativo, porque acha que é um talento que somente os gênios podem ter. Mas esquecem de que os gênios tiveram que trabalhar muito para chegar lá", explica o escritor Fabio Zugman, especialista em criatividade e autor de diversos livros sobre o tema.
Segundo o pesquisador inglês Michael Kirton, a criatividade pode ser dividida em dois tipos:
INOVADORA, aquela das grandes ideias que quebram paradigmas.
ADAPTADORA, relacionada à flexibilidade de como se lida com a vida.
"Há pessoas que usam a criatividade para se adaptar ao mundo e há as que geram inovações de impacto", diz Gisela Kassay, consultora e especialista em criatividade e inovação.
COMO SER CRIATIVO?
Antes de responder a essa pergunta é importante entender como o talento pode nascer. O psicólogo Sergio Felix explica que se manifesta em três ocasiões:
Quando há necessidade de sobrevivência e de adaptação,
Em estados de relaxamento e descontração
E para pessoas que cresceram em ambientes propícios à inovação.
COMO SER CRIATIVO?
Antes de responder a essa pergunta é importante entender como o talento pode nascer. O psicólogo Sergio Felix explica que se manifesta em três ocasiões:
Quando há necessidade de sobrevivência e de adaptação,
Em estados de relaxamento e descontração
E para pessoas que cresceram em ambientes propícios à inovação.
DICAS
CONHEÇA O SEU RITMO - A maioria das pessoas são mais criativas quando estão livres e relaxadas. Einstein já dizia: "Penso 99 vezes e nada descubro. Deixo de pensar mergulho no silêncio e a verdade me é revelada". Por outro lado, tem quem funcione melhor em situações de pressão. Por isso, o importante é descobrir em quais situações a sua criatividade está mais aguçada antes de trabalhar com novas ideias.
DÊ ADEUS À MESMICE - A rotina pode congelar a mente. Uma forma de quebrar esse ciclo é visitar lugares diferentes, buscar novas experiências e inspirações ou até mesmo fazer as mesmas coisas de outra maneira.
FUJA DA DISPERSÃO - As redes sociais conectam várias pessoas ao mesmo tempo, mas atrapalham o processo criativo. "A tecnologia ajuda, deixas as informações acessíveis, mas causa distração. O maior desafio atual é ter disciplina para manter o foco",(Gisela Kassay).
PERCA O MEDO DE ERRAR - O perfeccionismo pode ser um inimigo e tanto. Afinal, é praticamente impossível fazer algo criativo sem passar por erros ao longo do processo. "Desenvolver coisas novas implica em ERROS e PROBLEMAS, então é preciso ACEITAR que algumas etapas não vão sair conforme o esperado",(Fábio Zugman).
QUEBRE BARREIRAS - Ser criativo é romper os limites das fórmulas consolidadas e viver em busca da originalidade. "O processo requer ousadia, desapego e coragem para defender algo que ainda não foi realizado", (Sérgio Felix).
DEDIQUE-SE AO MÁXIMO - Não tem jeito, para se tornar mais criativo será fundamental trabalhar duro. "É preciso ter dedicação e procurar experiências, habilidades e conhecimentos diferentes. A criatividade é uma busca pela excelência e exige que a pessoa aprenda a olhar em volta", (Fábio Zugman).
ESTEJA SEMPRE MOTIVADO - Como qualquer outra função mental, o ato de criar demanda motivação, "Desenvolver a criatividade pode significar uma vida mais ampla e rica, com chances de fazer a diferença em tempos de crise", (Sérgio Felix).
Fonte: Revista Mundo Verde, Edição 18 / dezembro de 2014, pág. 22, por Ana Paula Sousa.
* Gostei de outro artigo, CONCORDO EM SEGUIR A ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL COMO ALIADA, ALÉM DE ATIVIDADES RELAXANTES COMO IOGA, MEDITAÇÃO ETC.
X DA QUESTÃO
COMO DRIBLAR A ANSIEDADE
Alimentos que ajudam a manter o corpo e a mente em equilíbrio
A ANSIEDADE, considerada um dos grandes males da sociedade moderna, além de afetar o CORPO E A MENTE, leva ao ESTRESSE e pode favorecer o aparecimento de doenças.
Seguir uma alimentação saudável e balanceada é fundamental para o controle da ansiedade, pois, são fornecidos os nutrientes necessários para a formação de neurotransmissores (substâncias que o cérebro produz para manter o equilíbrio emocional).
A serotonina é o neurotransmissor que está ligado à sensação de prazer e de bem-estar. A deficiência na produção dessa substância desencadeia alterações no sistema nervoso, entre elas a ANSIEDADE. Uma forma de auxiliar no controle da mente é consumir alimentos que ajudem na formação dessa substância.
ALIMENTOS NECESSÁRIOS PARA A CONVERSÃO DE TRIPTOFANO EM SEROTONINA
INVISTA NESSES ALIMENTOS QUE AJUDAM A MANTER A MENTE EM EQUILÍBRIO.
Triptofano é o aminoácido precursor da serotonina
quinoa,
arroz integral
soja
chocolate amargo
tâmara
banana
oleaginosas
Vitamina BC, encontrada em:
leguminosas
gérmen de trigo
aveia e banana
Vitamina B12
Peixes
Aves
Ovos
Ácido fólico, encontrado em gérmens de trigo, levedo de cerveja, arroz e pães integrais
Magnésio
Oleaginosas
Cereais integrais
Banana
Folhosos verde-escuros
Triptofano é o aminoácido precursor da serotonina
quinoa,
arroz integral
soja
chocolate amargo
tâmara
banana
oleaginosas
Vitamina BC, encontrada em:
leguminosas
gérmen de trigo
aveia e banana
Vitamina B12
Peixes
Aves
Ovos
Ácido fólico, encontrado em gérmens de trigo, levedo de cerveja, arroz e pães integrais
Magnésio
Oleaginosas
Cereais integrais
Banana
Folhosos verde-escuros
Fonte: Revista Mundo Verde, Edição 18 / dezembro de 2014, pág. 10, por Thaís Souza.
X DA QUESTÃO
EVS - ESPAÇO VIDA SAUDÁVEL
No dia 3 de janeiro de 2014, quis o Universo que cruzasse o "espaço Vida Saudável" de Eugene Bylinin, um norte-americano de criação, mas nascido na Rússia, desde então adotei novas posturas seguindo uma dieta balanceada. Também faz um ano que faço uso de Ômega 3, Multivitamínico, Cártamo, Cafeína, Chá verde, Ovos cozidos, 50% de salada "folhosos verde-escuros", como cita o texto.
Eu não sabia que Ômega 3 ajuda a equilibrar os neurotransmissores, estabiliza o humor, reduz a irritabilidade e melhora a qualidade do sono, valeu Mundo Verde!
Valeu Mister Bylinin, já consumia tudo isso antes de ler o artigo do Mundo Verde.
Eu não sabia que Ômega 3 ajuda a equilibrar os neurotransmissores, estabiliza o humor, reduz a irritabilidade e melhora a qualidade do sono, valeu Mundo Verde!
Valeu Mister Bylinin, já consumia tudo isso antes de ler o artigo do Mundo Verde.
Nunca esquecerei de seu mantra:
ÁGUA, ÁGUA, ÁGUA
JUÍZO, JUÍZO, JUÍZO
DENTES PRA PAREDE!
LINK:https://www.facebook.com/ebylinin
X DA QUESTÃO
UMA REFLEXÃO SOBRE O SUCESSO
ARTIGO
Por Eduardo Shinyashiki
A palavra sucesso é tão presente em nossas vidas que senti vontade de fazer uma reflexão sobre o que é ter SUCESSO, o que ele significa e se é possível defini-lo. Se de um lado todos nós queremos ter sucesso na vida, do outro lado, nem sempre sabemos o que isso significa.
Ter sucesso não significa ser melhor do que alguém na realização de algo. Se vivermos nos comparando ou dando ouvido às comparações, certamente estaremos presos a sentimentos que nos desequilibram, como a inferioridade e o medo, que acabam gerando insatisfação e frustração. Também não significa buscar um objetivo estereotipado ou definido por outras pessoas, que não faz sentido algum para nós.
O sucesso definido como satisfação própria e realização pessoal vem do fortalecimento da AUTOESTIMA e da AUTOCONFIANÇA, do reconhecimento e do uso dos próprios talentos para aprimorar as potencialidades e poder amar cada vez mais quem somos e o que fazemos, crescendo e melhorando sempre.
A pessoa que se DESENVOLVE e que se PREOCUPA CONSTANTEMENTE em MELHORAR colhe muitos frutos, como reconhecimento, admiração, respeito e ascensão em termos financeiros.
TER SUCESSO SIGNIFICA, então prosperar e melhorar a QUALIDADE DE VIDA, além de realizar os objetivos estabelecidos e se sentir satisfeito com os resultados.
O SUCESSO É UM PROCESSO DE EVOLUÇÃO.
O importante é entendermos que não existe uma fórmula secreta para o sucesso e que ser bem-sucedido para você pode ser totalmente diferente do que é para o colega do lado.
O SUCESSO É A PROGRESSIVA REALIZAÇÃO DO OBJETIVO PRÓPRIO, não só no instante em que o atingimos, mas também no caminho em direção a ele.
Para isso, podemos destacar algumas atitudes importantes.
Por Eduardo Shinyashiki
A palavra sucesso é tão presente em nossas vidas que senti vontade de fazer uma reflexão sobre o que é ter SUCESSO, o que ele significa e se é possível defini-lo. Se de um lado todos nós queremos ter sucesso na vida, do outro lado, nem sempre sabemos o que isso significa.
Ter sucesso não significa ser melhor do que alguém na realização de algo. Se vivermos nos comparando ou dando ouvido às comparações, certamente estaremos presos a sentimentos que nos desequilibram, como a inferioridade e o medo, que acabam gerando insatisfação e frustração. Também não significa buscar um objetivo estereotipado ou definido por outras pessoas, que não faz sentido algum para nós.
O sucesso definido como satisfação própria e realização pessoal vem do fortalecimento da AUTOESTIMA e da AUTOCONFIANÇA, do reconhecimento e do uso dos próprios talentos para aprimorar as potencialidades e poder amar cada vez mais quem somos e o que fazemos, crescendo e melhorando sempre.
A pessoa que se DESENVOLVE e que se PREOCUPA CONSTANTEMENTE em MELHORAR colhe muitos frutos, como reconhecimento, admiração, respeito e ascensão em termos financeiros.
TER SUCESSO SIGNIFICA, então prosperar e melhorar a QUALIDADE DE VIDA, além de realizar os objetivos estabelecidos e se sentir satisfeito com os resultados.
O SUCESSO É UM PROCESSO DE EVOLUÇÃO.
O importante é entendermos que não existe uma fórmula secreta para o sucesso e que ser bem-sucedido para você pode ser totalmente diferente do que é para o colega do lado.
O SUCESSO É A PROGRESSIVA REALIZAÇÃO DO OBJETIVO PRÓPRIO, não só no instante em que o atingimos, mas também no caminho em direção a ele.
Para isso, podemos destacar algumas atitudes importantes.
- SEJA VOCÊ MESMO e FIQUE FELIZ E SATISFEITO com suas próprias realizações;
- CUIDE da sua ATITUDE MENTAL e toque seus PENSAMENTOS em direção ao POSITIVO;
- LEMBRE-SE do PODER e da FORÇA de ter OBJETIVOS definidos e claros;
- CRIE ações para realizar seus OBJETIVOS, ORGANIZE seus recursos e seu tempo.
O que leva até o SUCESSO é a AUTODETERMINAÇÃO.
*Reportagem sobre o jovem sergipano, José Victor que passou no vestibular aos 14 anos de idade. Ele aponta a autodeterminação como motivação para o sucesso alcançado.
LINK:
http://g1.globo.com/se/sergipe/noticia/2015/01/adolescente-de-14-anos-aprovado-em-medicina-espera-decisao-da-justica.html
http://g1.globo.com/se/sergipe/noticia/2015/10/aprovado-em-medicina-aos-14-anos-escreve-livro-e-da-dicas-sobre-enem.html
A capacidade do ser humano em ter consciência dos seus valores e dos seus desejos, conhecer os próprios pontos fortes e fracos
e assumir a responsabilidade pelas próprias ações fortalecem a sensação de segurança para conquistar os resultados almejados,
alcançando, assim,
e assumir a responsabilidade pelas próprias ações fortalecem a sensação de segurança para conquistar os resultados almejados,
alcançando, assim,
um estado de equilíbrio,de satisfação
e de realização
que podemos chamar de SUCESSO.
* Eduardo Shinyashiki é palestrante, escritor e consultor organizacional, especialista em desenvolvimento de competências de liderança e preparação de equipes, presidente da Sociedade Cre Ser Treinamentos.
Revista Mundo Verde
BEM-ESTAR
Pag.30
BEM-ESTAR
Pag.30
X DA QUESTÃO
DOCHAS (perfil biológico)
são responsáveis por todas as funções do corpo.
Segundo a Ayurveda, temos três doshas: Vata, Pitta e Kapha.
Estão relacionados aos traços físicos, aos mentais, aos comportamentais e aos intelectuais. O excesso ou carência de algum doscha, causa desequilíbrio, que pode originar doença, Rodrigo Gueder Boer, massoterapeuta
Estão relacionados aos traços físicos, aos mentais, aos comportamentais e aos intelectuais. O excesso ou carência de algum doscha, causa desequilíbrio, que pode originar doença, Rodrigo Gueder Boer, massoterapeuta
TIPO DE DOSHAS
VATA - Possui as qualidades do ar, do espaço e do éter. As pessoas com predominância desse dosha são magra, ativas e costumam ter a pele seca, além de constipações intestinais. Elas devem evitar alimentos amargos, assim como frio e umidade.
ÓLEO PARA MASSAGEM: cítricos, doces e quentes, como lavanda, bergamota, cravo, erva-doce, capim-limão, cedro e jasmin.
PITTA - Formado pelos elementos fogo e água, está relacionado ao calor. Por isso, quem tem o dosha em excesso se irrita com facilidade. Recomenda-se evitar alimentos salgados e picantes para não aumentar o fogo digestivo. Em caso desarmonia, os sintomas iniciais são febre e irritação.
ÓLEOS IDEIAS PARA MASSAGEM: frescos, doces, herbáceos e florais, como sândalo, camomila, rosa, gerânio, mirra, mandejona e lótus.
KAPHA - Regido pelos elementos água e terra, está ligado ao úmido, ao pesado e ao frio. Pessoas com acúmulo do dosha podem engordar com facilidade e não devem consumir alimentos como massa e arroz. Costumam manifestar excesso de muco e problemas respiratórios.
ÓLEOS IDEAIS PARA MASSAGEM: quentes, estimulantes e depurativos, como a canela, gengibre, cânfora, eucalipto, tomilho e manjericão.
A massagem ayurvédica desintoxica o corpo, trabalha os músculos, previne dores e relaxa a mente.
Considerada uma ferramenta da Ayurveda, tradicional medicina indiana, a massagem ayurvédica é utilizada há milênios para equilibrar corpo e mente. A técnica contribui para a prevenção e tratamento de dores. A Ayurveda acredita que elas são causadas pela obstrução do fluxo do prana, a energia vital. Com o calor gerado pela massagem, os canais ficam em ordem e possibilitam o alívio das tensões. O resultado será sensação de bem-estar, de relaxamento e de tranquilidade. A massagem possui uma ação antidepressiva. Para alcançar os resultados são necessários três sessões, com intervalo de dois dias entre elas.
*Eu e Lu somos Kapha.
Revista Mundo Verde
BEM-ESTAR
Por Ana Paula Sousa
Pag.16
o x da questão
EMOÇÕES EM EQUILÍBRIO
Cultivar o equilíbrio emocional diante das pressões profissionais e sociais, de questões familiares e do ritmo frenético da vida moderna, exige PACIÊNCIA E DETERMINAÇÃO.
O problema é que, com todo esse DESCOMPASSO, fica fácil perder o controle e afetar tanto o CORPO quanto a MENTE:
a qualidade do sono cai,
as capacidades de concentração e de aprendizagem diminuem,
o sistema imunológico fica fragilizado
e a impaciência vai às alturas.
APRENDER A COLOCAR UM PONTO-FINAL nesse caos emocional é fundamental para manter a QUALIDADE DE VIDA.
"O desequilíbrio emocional gera ESTRESSE, ANGÚSTIA, DEPRESSÃO e outros sintomas. Há ainda prejuízos relacionados à imagem social do desequilibrado, que pode ser denegrida por quem não compreende", explica o psicólogo Marcelo Quirino.
Os motivos que mais levam à perda de controle dos sentimentos são problemas corriqueiros. No topo da lista estão as dificuldades na criação dos filhos, as exigências e as pressões no trabalho e o estresse cotidiano.
Como é praticamente impossível não lidar com situações desse tipo, desenvolver o autoconhecimento é a melhor maneira de conviver com os pontos causadores de desequilíbrio.
"Na verdade, a consciência que devemos despertar é a de que não são os fatores externos que nos desequilibram, mas, sim, a maneira como lidamos com eles. Como dizia o filósofo Epíteto:
'Revoltar-se contra os fatos não altera os fatos e ainda traz uma dose de tormenta desnecessária'.
Tudo depende da maneira como escolhemos ENCARAR AS SITUAÇÕES.
Essa escolha pode ser feita.
Para lidar com as MUDANÇAS é preciso aprender a CONTROLAR OS PENSAMENTOS. Os NEGATIVOS devem ser substituídos por outros que possam trazer CALMA E EQUILÍBRIO.
"Se você der importância a algo que surgiu na sua mente, logo virá uma emoção que trará uma nova forma de pensar, e assim por diante. Por isso, CULTIVE BONS PENSAMENTOS", indica Gisele.
OUTRO PONTO IMPORTANTE PARA MANTER O EQUILÍBRIO EMOCIONAL está no controle dos impulsos e no excesso de autocrítica.
"Uma pessoa desequilibrada tem uma reação emocional antes da RACIONALIZAÇÃO. Ela precisa aprender a RELAXAR e IDENTIFICAR o problema e a PENSAR antes de REAGIR".
As crianças não obedecem?
As pendências no trabalho estão a ponto de te enlouquecer?
Antes de explodir, RESPIRE PROFUNDAMENTE três vezes.
"A RESPIRAÇÃO está intimamente vinculada ao estado emocional e mental.
Quando estamos calmos e tranquilos, RESPIRAMOS DE MANEIRA MAIS COMPASSADA E PROFUNDA.
Se estamos tensos e ansiosos, a RESPIRAÇÃO é MAIS SUPERFICIAL E CONTIDA.
Ao mudar conscientemente o padrão respiratório com inspirações mais lentas, profundas e repetidas, aumentamos a quantidade de oxigênio no corpo e no cérebro, mudando automaticamente a tensão emocional e mental".
Trabalhar o estado mental também faz diferença.
Em momentos de descontrole e confusão mental, aprenda a parar por instantes e retomar seu FOCO INTERIOR.
Para isso, a MEDITAÇÃO pode ajudar.
Comece treinando um minuto por dia, sente-se e concentre-se na respiração.
Vá respirando mais profundo e lentamente, inúmeros pensamentos virão, mas você deve dizer mentalmente 'hum" para cada um deles e voltar a atenção para a respiração".
BUSQUE O PRAZER
Pratique atividades que equilibrem o corpo e a mente.
VIAJE, CULTIVE NOVAS EXPERIÊNCIAS E, SEMPRE QUE PUDER, MANTENHA CONTATO COM A NATUREZA.
Banhos de mar e cachoeira, são excelentes para renovar a ENERGIA.
Não podemos esquecer que tanto o nosso corpo quanto o nosso planeta são compostos de 70% de água.
A ÁGUA É A ESSÊNCIA DA VIDA.
"Uma orientação que dou é: precisamos trocar a mágoa ou o que chamo de 'má-água' pelas águas puras e cristalinas que se encontram na natureza, afirma o psicoterapeuta Robby Ares, do Instituto Ave Lux.
DESCOMPLIQUE A VIDA E NÃO TENHA MEDO DE MUDANÇAS.
Faça de tempos em tempos, um balanço das suas escolhas e pergunte se está mesmo feliz. Afinal, vale tudo por uma vida em equilíbrio.
RE
Rê e Luou
Ru e Lê
LU
Rê or Lê
Lu or Ru
RELUZ
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